日本人が海外旅行、海外滞在をする時、水に関する健康問題から身を守るために携行することをおすすめするものは「食塩」です。なぜ、あえて食塩を常備しておくことを勧めるのかと言いますと、そこにはこんな理由があります。
特に日本よりも気温が高い南国などに滞在する時は、必然的に通常時よりも水分補給に関して深く配慮しなければなりません。このことに関し、水さえ飲んでいれさえすれば体の水分が補給されていると思われがちですが、実はそうとばかり言えないのです。
体の中から汗や尿となって水分が排出される時、実は同時に塩分も排出されています。汗が口に入ると塩辛いのはそのためです。そういう状態で水ばかりを補給すると、体は常に体液の塩分濃度を一定に保とうとしますから、水は補給する先からどんどん排出されてしまい、体液として体の中に補充されないのです。
そういうことを考慮し、より水分を体内に摂り入れ易い形にするために開発されたのが「ポカリスウェット」などのスポーツ飲料です。ですから、ポカリスウェットなどの粉末を用意しておき、ボトルのミネラルウォーターに常に解かして飲用するという手もあるのですが、ポカリスウェットには殺菌作用がありません。
ところが、食塩には大変高い殺菌効果があり、例えば、口の中を消毒するためにうがいをするに当たっても、熱湯に食塩を溶かしたものをうがい液として用いれば、それは医学的にも大変効果の高いうがい薬となるはずなのです。食塩は水分補給と消毒の、２役を果たしてくれるのです。